Yaz sıcaklarında, rahat uykunun sırları!

- Eğer gün içinde çok kafeinli içecek aldıysanız, ekmek ya da kraker gibi karbonhidratlı besinler alarak kafeinin etkilerini azaltın.- Sokak gürültüsünü engellemek, sesli cihazları yatak odasından çıkarmak, çare olabilir.- Uyku saatlerimizi ve süresini bilmek ve bunlara uygun saatlerde yatıp kalkmak, sağlıklı bir uykunun ilk şartıdır.