Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Boş bir mideyle spor yapmak daha fazla kalori harcamamızı sağlar mı?Hayır. Vücudunuz doyurulmayacağını düşündüğünde "koruma modu"na geçip organlarınızı korumak ve enerji sağlamak için yağ depoluyor. Aç karna spor yapmak bu problemin daha da büyümesine neden oluyor. Yalnızca atıştırmalık da olsa spor yapmadan en az 1 saat önce yemek yemiş olmaya özen gösterin.