Zayıflamak için en ideal kahvaltı neden yulaf ezmesi?

Dolabınızda yulaf ezmesi varken, karnınızı doyurmak için daha sağlıksız seçeneklere yönelmenize gerek yok. Yulaf ezmesi bir sonraki öğüne kadar tok kalmanızı sağlayacak kalori ve lif içeriyor. İşlenmiş karbonhidratlardan üretilen şekerli kahvaltılık gevreklerin aksine, vücut yulaf ezmesini daha yavaş sindiriyor ve bu sayede kan şekeri seviyesi sabit kalıyor. Böylece hemen acıkmıyor ve enerjik hissediyorsunuz.