Tırnak kırılmasını önlemek için ne yapılmalıdır hangi vitamin eksikliklerinin belirtisidir?
Tırnak kırılmalarını önlemek için kadınlar kimi zaman ne yapacağını şaşırıyor. Kırılmaları önlemek için başta vitamin eksikliklerini gidermek yer alıyor.
Kadınların korkulu rüyalarından biri hiç şüphesiz tırnak kıırlmasıdır. Bir davette ya da katıldığınız bir akşam yemeğinde kırılmış tırnaklar özensiz ve pis görünmenize neden olabilir. Bu da sizin için öz güven kaybı demektir. Bu nedenle kadınların birçoğu "Tırnak kırılması nasıl önlenir?" sorusunu sormadan edemiyor. Tırnak kırılmalarını önlemek için öncelikle vücuttaki eksik vitaminlere baktırmak gerekiyor. Tırnağınızın kırılması demek hastalıkların da habercisi olabiliyor.
TIRNAKLAR NEDEN KIRILIR?
Tırnak kırılmasına yol açabilecek bir çok sebep vardır. En sık görülen sebep ise kolayca kırılabilen, uzamayan tırnaklardır. Bu gibi tırnaklar katman katman soyulur ve en ufak bir darbede ya da dikkatsizlikte kırılır. Hassas tırnaklar, ne yaparsak yapalım hemen kırılır ve her daim aşınmış bir yüzeye sahiptir. Bulaşıkları yıkarken, bilgisayarda yazı yazarken veya haftasonu evde hiçbir şey yapmazken bile kırılabilirler. Tırnaklarımızın kolayca kırılmasının günlük hayatta yaptıklarımızdan çok aşağıdakilerle ilgili vardır:
BESLENME, KALSİYUM EKSİKLİĞİ VE DAHA PEK ÇOK ETKEN...
Beslenme: Yeterince A ve B vitamini
tüketmiyorsanız, bir de çinko, protein, demir ve kalsiyum alım
miktarınız olması gerekenin altındaysa tırnaklarınız bakımsız ve
sarımtırak görünecektir.
Kalsiyum Eksikliği: Ya vücudunuzun gerek duyduğu
kadar kalsiyum almıyorsunuz ya da kalsiyum tutumunu önleyen bir
rahatsızlığınız var.
Hastalıklar: Kırılgan tırmaklarla en çok
ilişkilendirilen rahatsızlıklar, anemi, hiper ya da hipotiroid,
yavaş kan dolaşımı ve romatizmadır.
Genel Anlamda Sağlıksız Bir Vücut: Vücudunuz
sağlıksız ve bağışıklık sisteminiz de kuvvetli değilse
tırnaklarınız her zaman olduğundan daha fazla kırılacaktır.
Dış Sebepler: Kimyasallara mağruz kalmak
(beyazlatıcı, deterjan, dezenfektan vb.) ve suyla fazla temas
(bulaşık yıkamak, çocukları yıkamak, sebzeleri yıkamak vb.) da
tırnakların kırılmasına sebep olabilir.
Farkında olmadan tırnaklarınızın kırılmasına sebep olan bazı
“düşmanlar” vardır. Bunlar, hem kırılmalara hem de tırnaklarınızın
sağlıksız görünmesine sebep olabilirler. Bu düşmanlar aşağıdaki
gibidir; Yaşlanma, Deri İltihabı, Genetik Yatkınlık, Aşırı Sıcak ya
da Soğuğa Maruz Kalmak, Tırnaklarınızı Isırmak (Onikofaji) UVB
Işını, Aşırı Manikür (Takma Tırnak, Aşırı Törpüleme vb.)
Mantar (Candida Albicans, tırnaklarınıza saldıran ve cildinizin
kızarmasına, tırnaklarınızın da koparak düşmesine sebep olan
mantardır.)
TIRNAK KIRILMALARINI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI
Bu problemi yaşamak istemiyorsanız ya da tırnak kırılmasına karşı genetik bir yatkınlığınız varsa aşağıdakileri unutmamaya özen gösterin:
Bulaşıkları eldivenle ya da günde yalnızca bir kez yıkayın: Bulaşık deterjanları ve sıcak su hem el hem de tırnaklarınız için oldukça zararlıdır. Önce kimyasal madde ardından da sıcak su tırnaklarınızı zayıflatır ve sorunlara açık hale getirir. Bulaşık yıkamadan önce büyük bir kaba deterjan ve suyu koyup, bulaşıklarınızı bir süre bu kabn içinde bekletebilirsiniz. Bu sayede hem bulaşıklarınız daha kolay temizlenmiş, hem de elleriniz daha az zarar görmüş olur. Bunun yanı sıra lateks eldiven giymeyi de ihmal etmemelisiniz. Eldivenin içine pamuk yerleştirebilir, bu sayede terlemeyi önleyebilirsiniz.
Daha fazla protein tüketin: Tırnaklarımız ve
saçlarımız proteinden oluşmaktadır. Eğer tırnak ya da saçlarınızda
bir problem varsa bu, protein eksikliğinden kaynaklanıyor demektir.
Bunu önlemek için et, lifli sebzeler ve soya tüketmelisiniz. Bu
maddeler protein açısından zengindir.
Yağ asidi tüketin: Yağ asitleri tırnaklarımız ve
genel anlamda sağlığımız için çok önemlidir. Yağ asidi, yumurta,
tam yağlı süt, ceviz, sebze, yağ ve ketenyağında bulunur.
Kırılan tırnaklarınızı anında onarın:
Tırnaklarınız kırıldıysa yapabileceğiniz en güzel şey,
tırnaklarınızı sağlıklı bölüme kadar mümkün olduğunca kesmektir.
Bunun yanında kırılma anında onarım yapmanız da önemlidir. Bu
sayede kırılmaya devam etmeyecektir. Kırılan tırnağınızı
törpüleyebilir ya da bir bandajla sarabilirsiniz. Şayet kırılan
tırnağınızı “kurtarmak” istiyorsanız, bazı kadınların yaptığı gibi
ufak bir miktar yapıştırıcıyı, poşet çayın poşet kısmından
alacağınız küçük bir parçanın üzerine dökebilir ve tırnağın kırılan
kısmına yapıştırabilirsiniz. Bu işlemden sonra tırnağınıza cila
sürmeniz gerekmektedir.
Manikürünüze dikkat edin: Ojeniz çıkmaya
başladığında tırnağınızdan kazımayın çünkü bu hareket tırnağın üst
katmanını inceltecek ve güçsüzleştirecektir. Aseton kullanımınızı
asgari düzeye indirin ve haftada en fazla bir kez kullanmaya özen
gösterin. Fazla aseton kullanımı tırnaklarınızı kurutacaktır.
Tırnak güçlendirici ya da takma tırnak kullanmamaya özen gösterin.
Bu gibi ürünler altta yatan problemleri “gizlerler” ve bu ürünleri
kullanmayı bıraktığınız an eski sorunlarla ya da daha kötüsü
ilerlemiş problemlerle karşılaşırsınız.
Tırnaklarınızı birer araç olarak kullanmayın: Tırnaklarınız kutu
açıcı ya da yapışkan sökücü değil. Bu gibi şeylerde tırnaklarınızı
kullanmak, onlara zarar verip güçsüzleştirecek ve kolayca
kırılmalarına sebep olacaktır.
Gereğinden fazla suda bırakmayın: Tırnaklarınızı haftada bir kez
suya sokabilirsiniz fakat bunu haftanın her günü birer saatliğine
yapmayın. Tatile gittiğinizde tırnaklarınıza fazladan özen
göstermelisiniz çünkü havuz suyu tırnaklarınıza zarar verir. Klor
ne tırnaklarınıza ne de cildinize faydalıdır.
oje3
Her hafta düzenli bir şekilde bakım yapın:
Tırnaklarınıza bakım yapmak için ellerinizi zeytinyağı ve tuzla
ovalayın ve ölü derilerden kurtulun. Ardından ojenizi çıkarın ve
hem düzgün hem de sağlıklı olmaları için törpüleyin. Ellerinizi bir
kaç dakika ılık suyla yıkayın. Daha sonra nemlendirici krem sürün
ve ellerinize masaj yapın. Yapabileceğiniz bir diğer şey ise,
ellerinizi kısa bir süreliğine havluya sarmaktır.
Ev yapımı ürünler kullanın: En popüler ürün limon
suyu ve şeker karışımıdır; elma sirkesi ve ılık su; hintyağı, bal
ve buğday tohumu yağı; karbonat ve su; papaya, yumurtanın akı ve
badem yağı; dereotu ve su vb. karışımlar evde yapıp tırnaklarınıza
uygulayabileceğiniz karışımlardandır. Bütün karışımlarda, elde
ettiğiniz karışımı önce tırnağınıza uygulayın ve ardından birkaç
dakika bekleyin. Daha sonra ılık su ile durulayın.