Kış hamileleri nelere dikkat etmeli?
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Tolga Ergin kış aylarındaki hamilelik sürecinin daha sağlıklı geçirilmesi için önerilerini 10 başlık altında sıralıyor.
1. Ispanak, pırasa beslenme listenizde olsun“Kış aylarında metabolizmanızı güçlendirmek, hastalıklara karşı direncinizi arttırmak ve daha da önemlisi bebeğinizin sağlıklı gelişimini devam ettirmek için dengeli beslenmeniz şart. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almanız ve ihtiyacınız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri besinlerden sağlamanız gerekir. Kışın bolca yetişen pırasa, ıspanak, kereviz, lahana, karnabahar gibi demir zengini yeşil yapraklı, lifli sebzeler mönünüzün liste başında yer almayı hak eden besinlerdir.