Kalbimizi 'durduracak' 11 hata yapıyoruz
Giderek düşen kalp krizi yaşı uzmanları harekete geçirdi. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen kalp sağlığımızı tehlikeye atan 11 ölümcül hatayı açıklıyor.
Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, insanın kalbine yapacağı en büyük iyiliklerin başında diyetine dikkat etmenin geldiğini, beslenmeyi düzenleyerek koroner arter hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 30-60 oranında azaltılabildiğini belirterek, kalbimize verdiğimiz 11 zararı şöyle sıralıyor:
1. Geç kalkıp geç yemek.
2. Acıkmadan yemek.
3. Yatmadan önce yemek.
4. Kötü beslenmek.
5. Sürekli oturmak, hareketsiz kalmak.
6. Spor yapmamak.
7. Sürekli aşırı strese maruz kalmak.
8. Yağ dokusu artışı ile kilo almak.
9. Aşırı alkol tüketmek.
10. Sigara içmek.
11. Kalbimizi bir şikayet oluncaya kadar hiç
aklımıza getirmemek.
Kalp sağlığı konusundaki bilinç düzeyinin hala istenilen
seviyeye gelmediğini, bu konuda yanlış bilinenler olduğunu
vurgulayan Prof. Dr. Sinan Dağdelen, kalp hastalıkları konusunda en
çok merak edilen soruları şöyle yanıtlıyor:
Bu belirtilere dikkat!
Özellikle göğüs ağrısı, göğüste sıkışma, tıkanma veya yanma
gibi belirtiler kalp damar hastalıklarının erken belirtileri
olabilir. Bu şikayetler göğüste sağda veya solda, kollarda, mide
üzerinde, boyunda veya çeneye doğru olabilir. Bunun yanı sıra erken
yorulmak, nefes darlığı veya nefes alamama hissi, fenalık hissi,
boğulur gibi olmak, çarpıntı veya ritim düzensizliği, baygınlık
hissi ve gece uyandıran tıkanma hisleri bir kalp hastalığı
belirtisi olabilir.
Erkekler 40, kadınlar
50
Erkeklerde 40 yaşından sonra, kadınlarda ise 50 yaşından sonra kalp
kontrolü yaptırmak gerekir. Ancak kişinin ailesinde ve birinci
derece bir yakınında erken bir kalp hastalığı hikayesi varsa,
diyabet veya hipertansiyon varsa, çok yüksek kolesterol değerleri
varsa bu kontrollerin 30’lu yaşlarda yaptırılması önemlidir.
Şişmanlık kalbe yük
müdür?
Yağın karın bölgesinde toplanmasıyla karakterize olan yağ birikimi,
koroner arter hastalığı riski açısından çok daha önemlidir. Beden
kitle indeksi (kilo / metre olarak tanımlanan boyun karesi) ile
mortalite (ölüm) arasında doğrusal bir ilişki vardır. Beden kitle
indeksinin 25 kg/m2 altında olması normal kabul edilir. 25-30 kg/m2
arası kilo fazlalığı, 30 kg/m2 üzeri ise obezite kabul edilir.
Artmış bel / kalça oranı yani abdominal obezite, koroner arter
hastalığı riskini özellikle artırıyor. Erkeklerde 0.9, kadınlarda
0.8 altındaki bel kalça oranı normal kabul ediliyor.
Sağlıklı biri kaç yılda
bir kontrol
edilmeli?
Bir sağlıklı kişinin erkekte 40 ve kadında 50 yaşından sonra
düzenli kalp kontrolleri yaptırması gerekir. Bu kontroller düşük
riskli kişilerde her iki yılda bir, yüksek riskli kişilerde ise her
yıl yapılmalıdır. Çünkü bir önceki veriler artık geçmişte kalmıştır
ve bu süre zarfında metabolizma değişebilir ve bazı hastalıklar
başlayabilir.
Ailesinde kalp rahatsızlığı
olan biri yılda kaç kere kontrol edilmeli?
Birinci derece bir yakınında kalp damar hastalığı olan kişiler 30
yaşından itibaren ilk kontrollerini yaptırmalıdır. Kardiyak risk
oranlarını gözden geçirmeli ve riskini yükselten fiziksel,
diyetsel, yaşam alışkanlıkları ile ilgili veya kan tahlilleri ile
ilgili bozukluklar için erkenden tedbir almalıdır.
Kalp sağlığı konusunda
yapılmış yeni çalışmalar ne diyor?
2009 yılı sonunda yayınlanan Jupiter isimli büyük bir araştırma çok önemli bilgiler edinmemize neden olmuştur. Bu çalışmanın sonucu şöyle oldu:
Çalışmaya alınan ve statin dediğimiz kolesterol ilacını içeren ve 17 binden fazla hastada yapılan araştırmada, bir gruba bu ilaç verilirken, diğer gruba ise hiçbirşey verilmiyor. Kolesterol ilacı verilen grubun başlangıçtaki kolesterolleri tamamen normal bulunuyor. Kanlarında CRP maddesi yani inflamasyon göstergesi yüksek bulunuyor ve beş yıl boyunca takip ediliyor. İlaç almayanlarda ise şu bulgular elde ediliyor:
- Kalp krizi iki buçuk kat daha fazla.,
- Beyin felci iki kat daha fazla,
- Damar tıkanıklığı ameliyat girişimi geresinimi iki kat daha
fazla,
- İlaç almayanlarda, kriz, felç, kalp damar hastalığından ölüm iki
kat daha fazla,
- Bütün ölüm nedenleri ise 1,25 kat daha fazla.