E vitamini hangi besinlerde bulunur? E vitamini bulunduran besinler nelerdir?

ÇamfıstığıKozalaktan çıkarılan sert ve kabuklu bir meyvedir. yağlı ve nişastalı tohum olan çamfıstığının 100 gramı, günlük E vitamini ihtiyacının yarısını karşılar. İçerisinde K, B6, folat, C, A vitaminleri ile kalsiyum, demir, bakır, çinko, manganez, potasyum, fosfor mineralleri bakımından zengindir.