İncirin faydaları nelerdir? Cinselliğe bu faydalarına inanamayacaksınız...
İncirin sağlığa faydası çok fazladır. Aynı zamanda iyi bir lif kaynağıdır tokluk hissin de uzatır. İşte incirin sağlığa faydaları...
Sevilen meyveler arasında yer alan incirin bu faydalarına
inanamayacaksınız. İncirin sağlığa birçok faydası
vardır. İncirler doğal şekerler, mineraller ve çözülebilir
lifler açısından yüksektir. İncirin içerisinde
vitamin A, vitamin Bl, vitamin B2, demir, fosfor ve klor gibi
çeşitli diğer mineralleri de vardır. Kalp ve mideye çok önemli
özellikleri vardır. Lif açısından da zengindir. İncir kan basıncını
da düşürmeye yardımcı olan potasyum mineralinin iyi bir
kaynağı. Kuru incirin besin değeri, taze incirinkinden daha
fazladır. İyi bir lif kaynağı olan incir tokluk hissini uzatır. Bu
etkisiyle kilo vermek isteyenlerin de tercihi
olabilir. Ayrıca, kemik oluşumunu teşvik eden ve kemiklerde
herhangi bir hasar veya bozulma varsa yeniden büyümeyi teşvik eden
fosfor bakımından da zengindirler. İşte incirin
faydaları...
Kabızlığı önler
İncirde bulunan çözünür ve çözünmez lif bağırsak fonksiyonlarını da
destekliyor. Bu yüksek lif konsantrasyonu, sağlıklı, düzenli
bağırsak işlevini desteklemeye yardımcı olur ve kabızlığı
önler.
Tokluk süresini uzatıyor
İncir sizi daha fazla tok tutmaya yardımcı olur. Doğal şeker ve lif
içeren incir tüketmek tokluk süresini uzatarak günlük enerji
alımını azaltmaya yardımcı oluyor. İnciri ara öğün olarak da tercih
edebilirsiniz.
Cinsel bozukluğu tedavi etmeye yardımcı olur
Cinsel gücü artıran çok güçlü afrodizyaklardan biri de incir. E ve
B vitaminleri açısından çok zengin. Birçok faydası olan incir
cinsel bozukluğu olanlara da yardımcı olur.
Diyabet kontrolü
Amerikan Diyabet Derneği, incirlerin diyabetin fonksiyonel
kontrolünü artırmaya yardımcı olan yüksek lifli bir tedavi olduğunu
önermektedir. İncir yaprakları, düzenli olarak insülin iğnesi
yapmak zorunda olan diyabet hastalarında insülin miktarını azaltır.
Potasyum bakımından zengindirler, bu da yemeklerden sonra vücut
tarafından emilen şeker miktarını düzenlemeye yardımcı olur. Büyük
miktarlarda potasyum, kan şekerinin ani düşmesinin daha az sıklıkta
olmasını sağlayabilir.
Sağlığı arttırır
İncirlerde, kalp hastalıkları ve çeşitli kanser türlerinin riskini
azaltmaya yardımcı olan fenol adı verilen bir tür antioksidan
bulunur.
Kemik sağlığı
İncir, kemik sağlığını destekleyen en temel mineral olan kalsiyumun
iyi bir kaynağıdır. Ayrıca kemiklerde bir hasar ve bozulma varsa
yeniden büyümeye yardımcı oluyor.