Kilo verme yöntemleri nelerdir uyurken kilo vermek mümkün mü?

AKŞAM YEMEK DOZUNUZU AŞMAYIN!Akşam yemeklerinizde yemeniz gereken miktarı yemeye özen gösterin doymaya çalışmak yerine size yeterli gelen noktada durmaya özen gösterin. Uyku esnasında vücut büyüme hormonu salgılar ancak akşam yemeğinde ucunu kaçırdığınız yiyecekler büyüme hormonunun önüne geçerek yağ olarak depolar.