Oruç tutarken nasıl tok kalınır tok tutan yiyecekler nelerdir?
Ramazan ayı yaklaşıyor! 30 gün boyunca beslenme konusunda sıkıntı yaşamamanız için bazı besin önerilerinde bulunduk!
Genelde 3 öğün ana yemek ve ara öğünler tüketirken birden günde 2 öğüne düşüyor. Birde üstüne ek olarak yağlı yiyecekler, pide, tatlılar. Ramazan ayında sağlığımızdan olmak istemiyorsak beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Kilo vermek isteyen insanların ise en büyük yaptığı hata hiç yemek yememek hiç yemeden kilo vermek hem sağlıksız hem de yanlış bir düşünce. Porsiyonlarınızı azaltarak kilo vermeniz mümkün ancak hiç yemek yemezseniz kilonuza bir faydası dokunmaz, sağlığınızdan olursunuz.