B grubu vitaminler tüketilmezse sağlığa neler oluyor?
B vitaminleri sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan korunmak için kritik öneme sahip. Yeterince bu vitamin grubundan tüketmiyorsanız neler olabilir ve hangi besinlerde bulunuyor? İşte yanıtı…
B vitaminleri ailesinin temel işlevi
Doğru besin kaynaklarından alındığı sürece bu temel vitamin ailesi sağlıklı bir bedenin yakıtı. B vitaminleri genellikle vücutta üretilmeyen, bu nedenle besin veya takviyelerden alınması gereken 8 farklı vitaminden oluşuyor. Bu vitamin ailesinin çok sayıda faydalarının arasında en kritik olanı, vücudumuzun temel yapı taşları olan hücrelerin en iyi performansla çalışmasını sağlaması.