Biyolojik saat nedir nasıl değişir ayarlanabilir mi? Vücudunuzu dinlemeye ne dersiniz!

00.00-02.59 arasında: Vücut kendini kapatır. Uyku hormonu melatonin zirveye ulaşır. Dikkat ve uyanıklık en düşük seviyeye iner. Beyin kendini yıkarken, hafızayı da güçlendirir.