Böbrekleri tehdit eden 10 hatalı davranış!

Yeterli su içmemek En önemli hatalı alışkanlıklardan biri yeterli su tüketmemek. Gün içinde gerektiği kadar sıvı almadığınızda böbreklerdeki kan akımı azalır ve en sonunda kanda üre başta olmak üzere çeşitli toksinler birikir. Vücuttan atılamayan bu maddeler iç organlara hasar verir. Ayrıca unutmayın ki susadığınızı hissettiğiniz anda, vücudunuzdaki sıvı yoksunluğu çok daha önceden başlar. Dolayısıyla susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirin. Günde 2-2.5 litre su içmeniz çok önemli.