Diş gıcırdatma nedenleri ve önlemek için etkili tavsiyeler!
Diş Hekimi Dr. Ayhan Sarı, diş gıcırdatmayı durdurmak için önerilerde bulundu.
Birçok insan farkında olmadan dişlerini gıcırdatır ya da sıkar.
Bu konuyu Diş Hekimi Ayhan Sarı’ya danıştık: “Ara sıra olan diş
gıcırdatma, tıbbi adıyla “bruksizm” genellikle büyük zararlara yol
açmaz. Ancak diş gıcırdatma sürekli bir şekilde yapıldığında dişler
zarar görür ve birçok ağız sağlığı problemini de beraberinde
getirir.
Peki, neden dişlerimizi gıcırdatırız?
Diş gıcırdatma stresten ve anksiyeteden kaynaklanabilse de,
genellikle uyku sırasında gerçekleşir ve çoğunlukla diş kaybı ya da
eğri dişlerden kaynaklanır.
Dişlerimizi gıcırdattığınız nasıl anlarız?
Diş gıcırdatma genellikle uyku sırasında gerçekleşir. Bu yüzden
kişiler dişlerini gıcırdattığından haberdar olmaz. Ve çoğu zaman
uyurken dişlerini gıcırdattıklarını buna şahit olan yakınlarından
öğrenirler.
Eğer dişlerinizi gıcırdattığınızdan şüphe ediyorsanız diş doktoruna
muayene olmalısınız. Çenenizi ve dişlerinizi bruksizm belirtilerine
karşı inceleyebilir. Çene hassasiyeti ve dişlerinizdeki
anormallikleri tespit edebilir.
Diş gıcırdatma neden zararlıdır?
Bazı durumlarda kronik diş gıcırdatma, dişlerin kırılmasına,
sallanmasına veya dökülmesine neden olabilir. Kronik gıcırdatma
dişlerin köklerine kadar zarar verebilir. Bu vakalar olduğunda
köprü, kaplama, kök kanal, yerleştirme, kısmi protez ve hatta tam
protez tedavilerine ihtiyaç duyulabilir.
Şiddetli diş gıcırdatma yalnızca diş kaybıyla sonuçlanmaz; aynı
zamanda çenenizi etkileyebilir, saç dökülmesiyle sonuçlanabilir,
TMD/TMJ gibi diş eklemi bozuklarına neden olabilir. Hatta
kötüleşmesine yol açabilir ve yüzünüzün görünümünün değişmesine
neden olabilir.
Diş gıcırdatmayı bırakmak için ne yapabiliriz?
Diş gıcırdatma tedavisinde, ilk olarak oklüzal splintler kullanılır. Bunun için önce hastanın ağzından ölçüler alınır. Bunlar boksörlerin kullandığı çene apareylerine benzer. Splintler bireyden bireye değişir. Her bireyin kendine uygun olarak yapılır.
İkincisi, artrosentez uygulamasıdır. Kişinin oklüzal splint ile sorunun çözülemediği ve eklemde aşırı harabiyetin olduğu durumlarda artrozsentez uygulanır. Fakat bunun için öncelikle durumun teşhis edilmesi gerekir.
Eğer dişlerinizi gıcırdatmanıza neden olan faktör stres ise, stresi azaltmak için bir uzmana yönlendirilebilirsiniz. Stres rehberliğinin dışında egzersiz programına başlamak, bir fizik tedavi uzmanına görünmek veya kas rahatlatıcı kullanmak da fayda sağlayacaktır.
Diş gıcırdatmayı durdurmak için ayrıca:
Kola, çikolata ve kahve gibi kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız.
Alkolden uzak durmalısınız. Çünkü diş gıcırdatma alkol tüketiminden sonra yoğunlaşma eğilimi gösterir.
Yiyecek dışında sakız, kalem vs. gibi hiçbir şeyi ağzınızda
çiğnememeye özen göstermelisiniz. Sakız çiğnemek çene kaslarınızın
daha fazla çalışmasına neden olduğu için dişlerinizi gıcırdatma
ihtimalini artırır.
Kendinizi dişlerinizi sıkmayacağınız veya gıcırdatmayacağınız
konusunda telkin edin. Eğer gün içinde sıktığınızı veya
gıcırdattığınızı fark ederseniz dilinizi dişlerinizin arasına
sokun. Bu uygulama çene kaslarınızın rahatlamasını sağlar.
Diş Hekimi Dr. Ayhan Sarı