Egzersiz en iyi ilaç!

Yaşlanmayı geciktiriyor ve yaşam süresini uzatıyor Egzersizin muhteşem faydalarından biri yaşam süresini 5 yıla kadar uzatabiliyor olması. Zamana dayanamayan hücrelerimiz yaşlanıyor ancak egzersiz hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatabiliyor. DNA‘ların koruyucu başlıkları olan telomerlerin, yaşlanmaya bağlı olarak ufaldığı anlaşıldı. Yeni bir araştırmada, egzersiz sayesinde telomerleri koruyan moleküllerin seviyesinde artış meydana geldiği kanıtlandı. Bu da, egzersiz sayesinde hücrelerinizin daha genç kalabileceği anlamına geliyor. Yani ömrü uzatabiliyor.