Kalbimize iyi bakmanın yolu!
Öncelikle kalbimize zarar verecek alışkanlıklardan kaçınmamız gerekiyor. Sadece beslenmemizi düzene koyarak, koroner arter hastalıklarından ölüm riskini yüzde 30-60 oranında azaltabiliriz. Peki, kalbimize iyi bakmak için ne yapmalıyız?
Sağlıklı beslenme, kalbimize yapacağımız en büyük iyiliklerden biri. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, kalbimize zarar veren kötü davranışlar ve önerileri hakkında şunları söylüyor:
Kalbimize verdiğimiz 11 zarar:
-Geç kalkıp geç yemek.
-Acıkmadan yemek.
-Yatmadan önce yemek.
-Kötü beslenmek.
-Sürekli oturmak, hareketsiz kalmak.
-Spor yapmamak.
-Sürekli aşırı strese maruz kalmak.
-Yağ dokusu artışı ile kilo almak.
-Aşırı alkol tüketmek.
-Sigara içmek.
-Kalbimizi bir şikayet oluncaya kadar hiç aklımıza getirmemek.