Kilo almadan sigarayı bırakmanın formülü!
Sigara içtiğiniz ortam ve zamanları farklı aktive ya da alışkanlarla değiştirerek kilo almadan sigara kullanmayı bırakmak elinizde..!
Sigara içmek bir bağımlılıktır ve bireylerin bunu kabul edip yol haritasını belirlemesi gerekiyor. Sigarayı bırakma aşamasında kilo alınmasının ilk ve en önemli nedeni sigara içerken el hareketini değiştirerek sigara içme davranışını sürekli ve kontrolsüz yeme aktivitesine dönüştürmek. Bu yüzden bireylerin sigara içtiği ortamı ve zamanları başka aktivite ya da alışkanlıklarla doldurması gerekiyor.