Kırmızı çay olarak bilinen rooibos nelere iyi gelir? İşte faydaları...
Kırmızı çalı anlamına gelen roybos çayı, onca faydasına rağmen yeterince tanınmıyor. Diyetisyen Sanem Apa Doğan, bu şifa deposunun faydalarını anlattı.
Son zamanlarda bitki çaylarının en favorisi olarak sıklıkla karşımıza çıkmaya başlayan Rooibos çayı; kırmızı rengiyle göze, damaklarda bıraktığı hoş tadı ve yüksek antioksidan kapasitesiyle de tüm vücuda yarar sağlıyor.
Rooibos çayının kafein içermediğinden kafein içeren diğer
içeceklerden ayrılarak rahatlıkla içilebileceğini ifade eden
Diyetisyen Sanem Apa Doğan; “En sık bilinen özelliği cilt ve cilt
sağlığına iyi gelmesi olsa da tüm sağlığa olumlu etkisi yapılan
çalışmalar ile bilinen bir gerçek. Demir, kalsiyum, potasyum,
magnezyum, manganez, bakır, çinko ve beraberlerinde alfa hidroksi
asit içerir. Doğru kaynaklardan elde edilmiş Rooibos çayı yan
etkisi en az olabilecek bitki çaylarındandır” dedi. Diyetisyen
Sanem Apa Doğan, Rooibos çayının bilinmeyen faydalarını
anlattı...
SPORCULARA DESTEK
Tüm bireylerin ve özellikle sporcuların kemik sağlığı için gereklidir. Kalsiyum içeriği sayesinde artrit, osteoporoz ve eklem ağrısı gibi durumlara karşı koruyuculuğu artırabilirsiniz. Özellikle antioksidan kapasitesi ile serbest radikallerin artışını da durdurur, damarlardaki kan akışını destekler. Böylece HDL kolesterol dediğimiz iyi kolesterolün egzersiz ve spor ile birlikte daha fazla ve hızlı artışına sebep olabilir. Bununla birlikte kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol seviyesinde azalmaya yardımcı olur. Bu da damar sertliği, kalp krizi ve felç gibi durumlara karşı koruyucu etki yaratarak kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Rooibos çayı illaki sıcak içilmek zorunda değildir. Soğuk olarak da içebilirsiniz. En etkili tat için 3 dakika kadar beklemeniz yeterli olur. Böylece özellikle sporcuların susuzluğa karşı faydalanabilmeleri için kolaylık sağlar. Spor sonrasında mutlaka 1 kupa Rooibos çayı içerek kaybettiğiniz suyun güvenilir şekilde yerine konulmasına yardımcı olabilirisiniz.
Rooibos çayı kafein içermediği için uykusuzluk, huzursuzluk, baş
ağrısı ve stres gibi olumsuz faktörleri kontrol altına alır.
Özellikle vanilyalı olanları lezzetli ve tatlı aroması sayesinde
rahatlıkla şekersiz olarak tüketilebilir. Rooibos çaynın en güzel
özeliklerinden birisi de ısıtılmış süte ilave ederek çok lezzetli
ve doyurucu bir ara öğün olabilmesidir. Beslenmesine dikkat eden,
sağlıklı yaşamı tercih eden, kafeinsiz hayatı seçen ağırlık
kontrolü yapan ve hamileler için tercih edilebilir çaylar arasında
ilk sırayı alır.