Melatonin hormonuyla ilgili bilmeniz gereken 7 şey!

Melatonin hormonu, güneş batarken vücudu uykuya hazırlamak için doğası gereği artar. Fakat stres ya da fazla ışık gibi birçok etken birçok faktör bu hormonun dengesini bozabilir.Sağlıklı bir uyku için melatonin seviyenize dikkat etmek istiyorsanız uyumadan önce loş ışıkta oturabilir ve yatarken elektronik cihazları kapatabilirsiniz.