Omega-3’ün mucize etkisi! Ölüm riskini azaltıyor!

Günlük ne kadar Omega-3 alınmalı? Günlük Omega-3 alımı 1-3 gram olmalı. Gençler, yaşlılar ve çocuklar için bu miktar aynı. Ancak gebelik döneminde olan annelere hamileliğin ilk yarısında günde bir tablet ikinci yarısında ise iki tablet önerilir. Tabi bu konuda doktor tavsiyesine başvurmak doğru bir yöntem olabilir. Tek başına Omega-3 takviyesi yetmez! Vücut, besinlerden alınan Omega-3’ü, takviye olarak alınan Omega-3’den daha fazla kullanır. Haftada 2-3 kez balık tüketen bir bireyin, bugünlerde birer gram Omega-3 aldığı söylenebilir. Öncelik olarak Omega-3, besinlerden alınmalıdır. Ancak özel bir sağlık durumu varsa takviye olarak Omega-3 kullanılabilir.