Adet dönemi göğüsünüz ağrıyorsa dikkat!
Bazı besinler regl döneminde göğüs ağrıyla orantılıdır. Bunun için, bu dönemde tüketeceğiniz besinlere dikkat etmelisiniz!
İşte regl döneminde dikkat etmeniz gereken besinler...
Tuz
Çok fazla tuz ve sodyum almak göğüslerde hassasiyeti arttırır.
Vücutta su kaybına ve şişkinliğe neden olan tuz göğüs ağrısını
tetikler. regl döneminiz başlamadan önceki hafta tuz miktarını
azaltmaya gayret edin.
Yağ
Araştırmalar yüksek yağ içeren yiyecekleri beslenmelerinden
çıkaran kadınlarda göğüs ağrısının azaldığını göstermiştir. Ağır
yağlı hayvansal ürünler sadece regl döneminde de normal durumlarda
da vücut için sağlıksızdır.
Şeker
Şeker de göğüslerde hassasiyeti tetikleyen bir maddedir. Şeker
alımını sağlıklı bir yaşam için kısıtlayın.
Kafein
Çoğu kadın kafeinin göğüslerde hassasiyeti arttırdığını belirtmektedir. Kafein aslında göğüslerde yumrulaşmaya neden olur. Bu sebeple regl döneminden önceki hafta ve regl döneminiz içerisinde kafein miktarını azaltmanız gerekmektedir.