Nane başka, nane yaprağı bambaşka!
Ülkemizde de yaygın olarak bulunan ve sıkça kullandığımız nanenin marifetlerini daha önce öğrenmiştik. Nanenin ve yaprağının bilmediğimiz daha birçok yararını Diyetisyen Aysen Arıcan anlatıyor.
Nane ülkemizde özellikle mide ve bağısak rahatsızlıklarında
kullanılıyor. Kış aylarında soğuk algınlığına yakalanma riskinin
azaltılması için de kaynatılarak içiliyor. Hazımsızlık, şişkinlik
ve gaz şikayetlerini azaltmasının yanı sıra sindirim sistemindeki
spazmları çözücü etkisinden de faydalanılıyor. Ayrıca nanenin
etkisinden tam olarak yararlanmak için sıcak su ile demlenmesi
gerekiyor.
Reflü için nane yaprağını
deneyin
Reflü şikayeti olanların naneyi daha dikkatli kullanmalarında fayda
var. Reflüsü olanlar nane çayı içmek yerine salata ve yemeklerin
içinde nane yaprağını tüketmeyi tercih edebilirler.
Nanenin temel bileşeni olan mentol, çayından çok yağında bulunuyor.
Nane yağının koklanması ile migrenin ve tansiyona bağlı baş
ağrılarının azaldığı, ameliyat sonrası bulantılarının hafiflediği
bazı çalışmalarda gösterilmiştir. Ayrıca nane yağının haricen
kullanımı artrit (eklem iltihabı) ve kas ağrıları ile migren tipi
baş ağrılarının azaltılmasında oldukça etkilidir.