‘Mola’ zamanının geldiğini gösteren 7 işaret!
Başka bir sağlık sorununuz yokken, iş hayatında en ufak bir sorun sizi delirtiyor, kendinizi yorgun hissediyor, midenize kramplar giriyorsa, belki de bir mola verip kendinizi yenilemenin zamanı gelmiştir.
Uyku düzeniniz bozuluyorsa
Eğer uyuma konusunda sorun yaşıyorsanız bu durum stresin bir yan etkisi olabilir. 2007’de University of Georgia’da yapılan bir araştırmaya göre, aşırı çalıştıklarına inanan insanların uykuya dalmaları ve uyanık olmaları güçleşiyor. 2005’te İsveç’te yürütülen bir başka çalışmaya göre aşırı çalışan işçilerin uyku saatinden önce gevşemeleri güçleşiyor ve gün içerisinde kendilerini daha uykusuz hissediyorlar. Uzmanlara göre bu durumun nedeni hormon dengesindeki bozulma da olabilir. Hormonların aşırı çalışmaya bağlı olarak dengelerini yitirmesi, kişinin uyku düzenini sabote ediyor. Bir mola vererek kendinizi yenilemeniz iyi gelecektir.