Mutlu insanların asla yapmadığı 5 şey!
Mutlu olmak için temel gereklilikleri biliyoruz; pozitif düşünmek, gülümsemek ve egzersiz yapmak şart. Peki ya bazı davranışlardan kaçınmak daha mutlu olmamızı sağlıyorsa? İşte mutlu insanların kaçındığı 5 davranış...
Molasız yaşam olmaz!
Çok yoğun bir programa sahipsiniz ve kendinize ayıracak bir dakikanız bile yok. Bu yoğun tempo içimde toplantılar arasında kendinize 5 dakikalık bir nefes molası ayırın. Nefes alırken ferahlığa odaklanın ve havayı ininize çekin, nefes verirken de sıcaklık hissine odaklanın. 5 dakikalık bu egzersiz sizi sakinleştirecek.