Toplumun ruh sağlığı ne durumda?
Türkiye Psikoterapi ve Psikoterapistler Derneği Başkanı Cengüz Güleç, "Ruh sağlığı bozuk bir toplum haline geldik" diyor.
İnsanın herhangi bir sıkıntıyla karşılaştığında önce kendi öz kaynaklarını harekete geçirmesi gerekiyor. Kişide ortaya çıkan ruhsal bir sıkıntı; doğru ve etkili bir değerlendirmeyle, ne kadar süredir, hangi zamanlarda, ne sıklıkla ve ne yoğunlukla ortaya çıktığını tespit etmeyle, iyi bir gözlem yapmayla, ailenin koşulsuz desteğiyle, yerinde müdahalelerle ve doğru bir bilgi edinmeyle, bazen kolaylıkla aşılabiliyor. Ancak zaman zaman da bu yöntemlerin sonuç vermediği durumlar olabiliyor ve çözümlenemeyen sıkıntılar çoğunlukla büyüyerek içinden çıkılması gittikçe zorlaşan bir kısırdöngü halini alabiliyor. İşte bu noktada bir terapistin desteğini almak faydalı olabiliyor.
Türkiye Psikoterapi ve Psikoterapistler Derneği (PSİKODER)
terapistleri, en çok merak edilen “Ne zaman, neden ve hangi
durumlarda terapiste başvurmalıyım?” sorusuna açıklık getirdi. İşte
çarpıcı başlıklar…
NE ZAMAN TERAPİSTE
BAŞVURMALIYIM?
Ruh sağlığı bozuk bir toplum haline geldiğimizi söyleyen
PSİKODER Başkanı Psikoterapist Prof. Dr. Cengiz Güleç; “‘Ne zaman
terapiye başvurmalıyım?’ sorusunun kesin bir yanıtı yok… Ancak
kişi; duygusal sorunlarının çözümü için kendine zarar verici
davranışlar içine giriyorsa, iştahtan kesildiyse, uyku düzeni
bozulmuşsa, ilişkilerinde aşırı problemler yaşıyorsa, büyük bir
kayıp yaşadıysa, stresini daha fazla kontrol edemiyorsa,
kendine güven eksikliği ya da başarısızlık duygusu yaşıyorsa,
cinsel hayatta sorunlar yaşıyorsa, iş yerinizde zorluklar baş
göstermeye başlamışsa, konsantre olamıyorsa, kendini mutsuz,
çaresiz ve umutsuz hissediyorsa, terapiye gidip gitmemeyi
sorgulamaya başlamışsa, bu gibi durumlarda bir terapiste başvurmak
gerekiyor. Kişinin yaşadığı olumsuzlukları kabullenip bir terapiste
başvurması tedavinin yarısını oluşturuyor. Diğer yarısı da
tecrübeli bir terapistin yardımıyla kolaylıkla halledilebiliyor.”
dedi.
HER SORUNUN KAYNAĞI KİŞİNİN
İÇİNDE GİZLİDİR…
Her sorunun çözüm kaynağının kişinin içinde gizli olduğunun
altını çizen PSİKODER Başkan Yardımcısı Psikoterapist Uz. Dr. Cem
Keçe; “‘Sel gider, kumu kalır!’ misali insanoğlu yaşadığı olayların
çok azını hatırlıyor. Bilinç düzeyinde anılardan çok, anıların
sentezleri ve çıkarımları var… Ruhsal olarak sıkıntılı bir insanla
sağlıklı bir insan arasındaki en büyük farklardan biri; sağlıklı
insanın geleceğin korkularını ve geçmişin yükünü taşımadan, içinde
bulunduğu anda herhangi bir kaygı duymaksızın nasıl mutlu
yaşayacağını bilmesi… Biz insanlar geçmiş ve geleceğin o denli
etkisi altındayızdır ki; çoğu zaman çocukluğumuzun altın günlerini
anarız ya da bizi en fazla keyiflendireceğini düşündüğümüz
yaşamımızın bir parçasını sıkça zihnimizde tutuyoruz. Bu durumun
nedenini, o günlerin kaygısız ve hayatın sorumluluklarının
omuzlarımıza henüz çökmediği günler olması… Bu nedenle geçmiş terk
edilmediği, halen şimdiki zamana sızdığı için kişi sıkıntıda
oluyor. Amaşimdiyi yaşamak; hayatın anlamını kavrayarak kişinin
kendi sorumluluğunu almasıdır. Yıllardır terapistler insanların
sıkıntılı zamanlarında onlara yol göstermeye çalıştılar, onların
endişelerini, korkularını, üzüntülerini paylaşmak adına dinlediler
ve‘Yanınızdayız, dilerseniz çözersiniz, yeter ki isteyin!’ mesajını
verdiler. Terapistler için önemli olan, ‘Siz şu an sıkıntıdasınız,
ben sıkıntınızı anlıyor, önemsiyor ve üzülmenizi istemiyoruz!’
diyebilmektir.” dedi.
SON YILLARDA TERAPİSTLERE
BAŞVURULAR ARTTI…
Son yıllarda terapistlere başvuruların arttığına dikkat çeken
PSİKODER Genel Sekreteri Uz. Dr. Yasemin Yıldız; “Terapiye,‘Ben bu
sorunla veya sorunlarla yaşamak istemiyorum ve tedavi olacağım!’
diyebilen kişilerin alınması gerekiyor. Danışan, terapistine
kendini anlatmak, öğretmek ve teslim etmek istemeli… Terapistte
danışanını anlamak için, var olan bilgilerini ve tecrübelerini,
sezgilerini, duygularını ve hatta başarısızlıklarını da bir araç
olarak kullanmalı… Terapist kalıplaşmış bilgilerin yerine, her
danışanı tek ve eşsiz gören bir yaklaşımı kabul etmeli… Terapi daha
mutlu ve sağlıklı bir yaşam için uygun olan bir adım… Bunun için
Google’dan önce bulunduğunuz ilin adını, daha sonra da ‘terapi’
veya ‘terapist’kelimelerini yazıp, arama yapmak ve size en yakın
terapiste başvurmak ruhsal sorunları çözmenin yarısını oluşturuyor,
geri kalan kısmı ise tecrübeli bir terapist tarafından kolaylıkla
halledilebiliyor. Ayrıca terapi sadece ruhsal sıkıntıların
çözümlenmesi ile sınırlandırılmıyor, aynı zamanda sağlıklı
bireylerin daha bilinçli olmasına da yardımcı olarak hizmet
verebiliyor. Çünkü terapi kişinin duygu ve düşüncelerinden dolayı
yargılanmadan güvenli bir ortam içinde sorunlarını incelemesine
imkan yaratıyor ve geçmişte yaşanan sorunlarla şimdikileri anlamlı
bir şekilde birleştirerek farklı bir bakış açısı kazanılmasını
sağlıyor.” dedi.