Sahurda uzak durulması gereken yiyecekler!
Sahurdan sonra mide ağrısı sorununun önüne geçmek için bazı yiyeceklerden uzak durmalı.
Tuzlu zeytin, turşu ve kuruyemişler gibi susatan yiyecekler
Yağ bakımından zengin salam, sucuk, pastırma gibi işlenmiş
etler
Yine yağlı olması nedeniyle kızarmış patates, patlıcan gibi
yiyecekler
Poğaça, börek gibi yağ içeriği yüksek seçenekler
Şekeri ani yükseltip düşüren baklava gibi tatlılar
Kan şekerinde ani oynamalara sebep olan ve mideyi rahatsız eden
asitli ve şekerli içecekler
Sahur için pratik ve sağlıklı tarif
1 bardak süt ya da probiyotik yoğurdun içine yulaf ezmesi veya
müsli ile birlikte, taze veya kuru meyve, keten tohumu ve ceviz
koyarak tüketebilirsiniz. Böylece hem mideniz çok şişmeyecek, hem
de ramazanda sıklıkla karşılaşılan kabızlık probleminden mustarip
olmayacaksınız. Meyve seçimlerinizi incir, kayısı, kiraz, ananas
veya çilekten yana yaparsanız, bağırsaklarınız daha iyi
çalışacaktır.