Saniyede bir adım atınca ne oluyor?
Yapılan düzenli yürüyüşlerin sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunuyor. Peki saniyede bir adım atılınca ne kadar kalori harcanıyor?
Memorial Ataşehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Haldun Orhun sağlıklı bir yaşam için düzenli yürüyüşlerin önemi hakkında şu bilgileri veriyor:
Dakikada 6 kalori harcanabilir
Düzenli yürüyüşler, vücudun oksijeni kullanma kapasitesini artıran, büyük kas grupların dinamik ve ritmik olarak çalışmasını sağlayan aktiviteler.
Saniyede bir adım atarak dakikada 2-6 kalori, iki adım ile dakikada 5-7 kalori harcanabilir.
Bu yürüyüş programı, düzenli bir beslenme planı ile yılda 5-6 kilo verilmesini sağlayabiliyor.