Sırt ağrısından kurtulmak için 7 basit hareket
Bel ve boynunuzdaki ağrılar zaman zaman yaşam kalitenizi etkilemektedir. Spor salonuna gitmeden 7 basit hareketle ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Parmak uçlarınıza doğru, dizlerinizi kırmadan eğilin. İlk başta parmak uçlarınıza yetişemeseniz de daha sonra esnediğinizi göreceksiniz.