Uyku problemlerinin nedenleri ve düzenli uyku için yapılması gerekenler nelerdir?

UYUDUĞUNUZ YERDE KENDİNİZİ RAHAT HİSSEDİNUyumak için kullanılan odanın uyumaya uygun olması gerekir. "Gürültüsü sizi rahatsız etmeyecek kadar, sıcaklığı ve nem oranı size uygun, yattığınız yerin rahatlığı, hatta yastığın kalitesi bile uyku düzeninizi etkileyebilir.