Uzak Doğu'nun sağlıklı yaşam sırrı: Japon su terapisi

On yıllardır Japonya'da iyi bilinen ve uygulanan bir yöntemin detaylarını ve sağlığa faydasını sizin için yazdık.

Bersu Ekinci
-A A+

Atalarımızın da dediği gibi 'erken kalkan yol alır.'  Hem de kelimenin her anlamıyla.. Çünkü sabah erken saatler gerçekten de 'günün altın saatleri.' Biraz daha erken kalkarak güne daha sağlıklı ve zinde bir şekilde hazırlanabilirsiniz. Açık havada kısa ama tempolu bir yürüyüş, hızlı bir egzersiz programı, sağlıklı bir kahvaltı. Biraz sonra okuyacaklarınızın ardından bu listeye başka bir madde daha eklemek isteyeceksiniz: Japon su terapisi.

Peki nedir bu Japon su terapisi, faydaları nelerdir?

Gelin, dünyanın en uzun süre ve sağlıklı yaşayan insanlarının sırrını birlikte çözelim. 

Suyun hayatın ta kendisi olduğunu biliyoruz. Su, vücudumuzun her hücresi için, yaşamsal fonsiyonlarımız için vazgeçilmez bir kaynak. Buraya kadar tamam...

Bundan sonrası ise biraz daha fazlasını kapsıyor. Biraz genetik özellliklerinden, biraz da beslenme alışkanlıkları nedeniyle uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrını çözen Japonların uyguladığı bir sağlık kürü su terapisi. 

On yıllardır Japonya'da iyi bilinen ve uygulanan bir yöntem, Aslında hepimizin bildiğinden farklı bir durum değil. Uyanır uyanmaz aç karna bir bardak su içmek! Peki Japonların bunu nasıl yaptıklarını biliyor musunuz?

Su terapisi, Japonya'da sağlık uzmanları tarafından şu durumlarda öneriliyor ve büyük oranda başarı vaad ediyor:

Baş ağrısı

Bedensel ağrılar

Kalp sorunları

Artrit

Epilepsi

Obezite

Astım bronşit

Menenjit

Gastrit

Diyabet

İshal

Kabızlık

Basur

Adet düzensizlikleri

Göz hastalıkları 

Kulak, burun, boğaz hastalıkları 

JAPON SU TERAPİSİ NASIL YAPILIR?

Şimdi gelelim Japon su terapisinin adımlarına... Ama öncelikle şunun altını çizelim: Eğer böbrek başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarınız varsa Japon su terapisini yapmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. 

 İşte Japon su terapisinin doğru adımları:

Sabah uyanır uyanmaz başka hiçbir şey yapmadan, hatta dişlerinizi bile fırrçalamadan 4 bardak su için. 

Suyunuzu bitirdikten sonra dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

Ama su içtikten sonra 45 dakika boyunda hiçbir şey yemeyin. Yani sabah kahvaltınızı suyunuzu içtikten 45 dakika sonra yapın.

Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünlerin ardından iki saat boyunca hiçbir şey yiyip içmeyin.

Japon su terapisinin işe yaraması için bunu bir yaşam alışkanlığı haline getirmeniz gerekiyor. 

Bu arada küçük bir ayrıntı: Çinliler ve Japonlar, yemek sırasında sıcak su içmeyi tercih ediyorlar. Ayrıca Avurveda uygularken de içeceklerinin ısısına çok dikkat ediyorlar. Çinliler ve Japonların inanışına göre çok sıcak ya da çok soğuk su içmek birçok sağlık problemine yol açıyor.

Peki "neden Japon su terapisini uygulamalıyız ya da onların içtikleri suyun ısısı konusundaki hassasiyetlerini benimsemeliyiz" diye sorarsanız cevabı da bu uzak ülkeden geliyor: Japonya, dünya üzerinde en uzun yaşam süresine sahip ülkelerden biri. Özellikle de Japonya'nın belli bölgelerinde 100 yaşını geride bırakmış çok sayıda insana rastlamak mümkün. 

Aslına bakılırsa Japon su terapisi, Ayurveda su terapisine çok benziyor. 

Bir ayrıntıyı da atlamayalım: Bildiğiniz gibi insan bedeninin yüzde 60 ile 70'i sudan ibaret. Yeterli miktarda su içmezsek bazı organlarımız fonksiyonlarını yerine getiremez. 

Lütfen dikkat! 

Her ne kadar Japon su terapisi, ülkedeki sağlık otoriteleri tarafından öneriliyorsa hatta tüm dünyada yaygın olarak uygulanıyorsa da bazen iyi şeyleri abartarak yapmanın sağlığımızı olumsuz etkilediğini unutmayalım. Eğer bu terapiyi denemek istiyorsanız öncelikle doktorunuzla görüşüp, Japon su terapisi için engel oluşturan bir sorununuz olup olmadığını kesin olarak öğrenin.

Son bir not: Bu terapiyi uygulasanız da uygulamasanız da suyun hayat olduğunu, sağlıklı yaşamak için suya ihtiyaç duyduğumuzu hiç unutmayın. 

Haydi o zaman, bardakları hayat kaynağı su ile dolduralım!

Bütünsel Beslenme Uzmanı 

Bersu Ekinci

"Sitemizde köşe yazarı olarak yazı yazan tüm yazarlarımız yazdıkları yazı ve görüşlerden tamamıyla kendileri sorumludur. Köşe yazarlarının yazılarından dolayı İnternethaber Yayıncılık AŞ. (elmaelma.com) hiçbir şekilde yasal sorumluluk kabul etmemektedir."
Diğer Yazıları
TÜM YAZILARI