7 günlük bahar diyetiyle kilolara veda edin!

Yaz sezonuna girmeye başladığımız bu günlerde bir türlü forma giremiyor musunuz? Diyetisyen Nil Sahin Gürhan' ın yedi günlük bahar diyeti ile kilolarınıza kısa sürede veda etmeye hazırlanın!

1. gün

Sabah kahvaltıdan önce

- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

- Şekersiz siyah çay ( Limon suyu ilaveli)
- 1 dilim peynir
- 2 dilim ekmek
- 1 avuç maydanoz yaprağı

Ara Öğün

- 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
- 2 adet tam ceviz

Öğlen yemeği

- 2 adet zeytinyağlı enginar
- 1 su bardağı yoğurt
- Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

- 1 avuç leblebi

Akşam yemeği

- 1 dilim somon balığı
- Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli )
- 1 adet orta boy portakal

Gece

- 5- 6 adet tam ceviz

2. gün

Sabah kahvaltıdan önce

- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Sabah kahvaltısı

- Şekersiz Siyah çay ( taze limon sıkılmış)
- 1 adet yumurta
- 1 dilim ekmek
- 1 adet kivi

Ara Öğün

- 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
- 2-3 adet kuru kayısı