Vücut sağlığınızı hareketlerinize göre ölçün!

Sağlık dergisi The International Journal of Clinical Practice, yapılan egzersizlerin vücuda zayıflamaktan daha fazla yararı olduğunun altını çizdi.Fit bir vücudun perde arkasını görmeye hazır mısınız?

Beyin:

Hareketlilik, hafıza kaybını tetikleyen faktörleri yüzde üç oranında engelliyor. Ortalama 4.000 kişi üzerinde yapılan araştırmalara göre, egzersiz yapan kişilerde depresyon belirtileri azalıyor.

8 1

Kalp:

Düzenli olarak yapılan spor, büyük tansiyonun dengelenmesinde ilaçlar kadar fayda sağlıyor.

8 2

Vücut:

Günde ortalama bir veya iki saat yapılan yürüyüş ve egzersizler kanser riskini % 16 azaltıyor.

8 3

Kemikler:

Haftada en az üç kere yapılan egzersizler kemiklere iyi geliyor ve kemik yapısını güçlendiriyor.

8 4