En tatlı diyet

Her şeyde olduğu gibi çikolatanın aşırı tüketimi de elbette zararlı.

Ancak limitli ölçülerde çikolata yemenin de sağlık üzerinde pek çok yararı var. Çikolatanın içinde bulunan antioksidanlar kanserle mücadelede büyük yarar sağlıyor. Kakao, kırmızı şaraba oranla iki; yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor.

Damar ve dokuları koruyor

Çikolata akemikler açısından zengin bir kalsiyum kaynağı. Psikolojik olarak oldukça olumlu etkilere sahip. Çikolata moral veren endorfinin salgılanmasını sağlıyor. Güçlü dişleri sağlayan florid açısından da zengin olan çikolata, stresle mücadelede faydalı olan potasyumu da içeriyor. İçerdiği bakır, vücudun demiri absorbe etmesine yardımcı oluyor. Bu da cilt, damarlar ve dokular için oldukça önemli.

İşte size fikir verebilecek bir çikolata diyeti menüsü:

Kahvaltı: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim peynir,1 dilim tam buğday ekmeği, bol domates ve salatalık

Ara öğün: 1 orta boy taze meyve

Öğle: 1 küçük tabak semizotu yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

Ara öğün: Yarım cevizli sucuk

Akşam: 1 küçük ızgara ya da fırın tavuk göğsü , 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

Ara: 1 dilim diyet çikolata

Her diyet programında olduğu gibi 20:00'dan sonra kesinlikle bir şey yememeye özen gösterin.