Smoothie nedir nasıl yapılır zayıflatır mı?

Yaz gelirken bu fazla kilolar ne olacak? Bu endişeleriniz için elimizde güzel bir tarif var. İşteson zamanların en havalı içeceği smoothie tarifi...

Smoothie nedir nasıl yapılır zayıflatır mı?
-A A+

Hemen her yerde görmeye başladığımız yeşil smoothileri yapmak aslında çok basit. Hem sağlıklı hem de çok lezzetli olan yeşil smootie tarifi spor sonrası, sabah uyandığınızda ya da yemeği çok fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde kolayca hazırlayıp içebilirsiniz. Sevdiğiniz meyveler ile Smoothie'lerde yapmak mümkün.

MALZEMELER

200 ml az yağlı süt

1/2 adet büyük boy olgun avokado

2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1/4 adet büyük bol yeşil elma

10 yaprak taze nane

1 silme yemek kaşığı bal

Yapılış aşaması; Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini keskin bir bıçak yardımıyla çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu soyduktan sonra küçük küpler halinde doğrayın.
Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir şekilde ayıklayın.
Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın.
Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden tüketin.