Zeytinyağı hangi yemeklere katılır kullanırken bu hatalara düşmeyin

Zeytinyağı nasıl kullanılır? Zeytinyağı hangi yemeklerde kullanılır hangilerinde kullanılmaz? İşte zeytinyağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler...

Zeytinyağı hangi yemeklere katılır kullanırken bu hatalara düşmeyin

Sağlık denilince akla yemeklerin zeytinyağlı olması gelir. Pek çok kişi ayçiçek yağı daha uygun diye zeytinyağı kullanmaz ama bu durum sağlık sorunlarına neden olabilir. Peki zeytinyağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri biliyor musunuz? Zeytinyağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri sizler için derledik. İşte o kurallar...

ZEYTİNYAĞI KULLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER 

Bir sağlık deposu olduğu bilinen, uzun yaşamın sırrı olarak görülen zeytinyağı hakkında Makarna, Lütfen! Sahibi ve Gıda Mühendisi Tuğba Bayburtluoğlu şu bilgileri verdi:

 1.Zeytinyağı her yemeğe yakışır. Kullanırken korkmayın. Pilavı sadece zeytinyağlı yapmayı deneyin; yine harika olduğunu göreceksiniz.

2.Kızartmalar için de sadece zeytinyağı kullanabilirsiniz. Maliyet çok yükseliyor diyorsanız, diğer yağlarla karıştırarak kullanmayı deneyebilirsiniz.

3.Sızma zeytinyağı kızartma için önerilmez. Çok stabil olmadığından sadece çok hafif kızartmalarda kullanın.

4.Yağın yanmasını önlemek tüm yağlar için en önemli konudur. Sadece zeytinyağına has olmayan bu duruma çok dikkat edin. Bir yağ çok ısındıysa, artık duman çıkartmaya başladıysa zararlı bileşiklerde içinde oluşmaya başlamış demektir. Tereyağı kullandığınız bir yemekte biraz da zeytinyağı katmayı düşünebilirsiniz.

5.Zeytinyağlılarda da önce yemeği az zeytinyağı ile pişirip sonra soğuduktan sonra sızma zeytinyağı eklemek yani yemekteki yağın çoğunun pişmeden tüketmiş olmak çok daha akılcıdır. Sızma zeytinyağı ısıl işlem görmeden çok daha sağlıklıdır. Ancak unutmamak gerekir ki yağ yağdır; hepsinin gramı 9 kCal’dir.

6.Sızma zeytinyağının altını çiziyoruz zira piyasadaki Riveria tipi yağlar karışık yağlardır. Asitliği çok yükselmiş zeytinyağları rafinaja gönderilir ve hem fiziksel hem de kimyasal teknikler ile asitliği sıfıra indirilir. Sonra lezzete, stoklara vb bağlı olarak sızma zeytinyağı ile karıştırılarak piyasaya sunulur.

7.Tekrar hatırlatalım, zeytinyağının hası sızmadır. Türkiye'de birçok iyi butik üretici bulunuyor.

Yorumlar