Dr. Öz'den ideal uyku sırları! Sayfa 1

Vücudun tazelenmesi olarak bilinen uykunun ideal süresi ne kadardır? Rutin midir, yoksa kişiden kişiye değişebilir mi? Dr. Mehmet Öz, ideal uyku süresinin tüm ayrıntılarını sizler için açıklıyor.

9 1

Uykuda ideal olan, rutinin 7-8 saatlik uyku içermesidir.

9 2

Ancak bazı kişilerin biyolojik saatlerinde uyku düzenleri bozuktur.

9 3

Bu, çevresel, seyahat, iş temposu, yaşam tarzı hatta bazen alzheimer gibi nörolojik hastalıklar dahil olmak üzere birçok faktörden olabilir.

9 4

Dr. Öz'den ideal uyku sırları!

...