Hafızanızı geliştirecek dokuz ipucu!

Not tutmayı alışkanlık haline getir!

Telefon numaralı, randevu ve yapılacak şeyleri unutmamak için yanınızda sürekli taşımak üzere minik bir ajanda ya da bilgisayarınızın üzerine yapıştıracağınız post-it kağı hatırlamanıza yardım edecektir.

'Saat 15:00'da diş randevusu'
'Terziye uğramayı unutma!'
'Ece'ye doğum günü organizasyonu için geri dön!' gibi notlar unutmanıza engel olacak.

Dikkat çeken işaretler

Araba ya da ev anahtarınızı bir türlü nereye koyduğunuzu hatırlamıyorsanız, her zaman aynı yere koymak şartıyla bir yer belirleyin. Evinizde ya da ofiste kapının yanında küçük bir anahtar kutusu edinebilirsiniz. Kutuyu işaret ve sembollerin bulunduğu stickerlarla süsleyerek dikkat çekici bir hale getirebilirsiniz. Çantanızın küçük cep kısımları da size yardımcı olacaktır.

Yüksek sesle tekrarla

Yüksek sesle tekrarlamanın akılda kalıcılı olduğunu belirten Prof. Dr Türker Şahinler, "kendi kendinize ocağın altını kapattım" diyerek birkaç defa tekrar edilmesinin, daha sonra ocağı kapıtıp kapatmadığı sorusunun hatırlanacağını belirtiyor.

Teknolojiden destek al

Hatırlamanıza yardımcı olacak olan kol saatinizin alarmını kurmayı deneyebilir, cep telefonunuzun hatırlatma kayıtlarını kullanabilir ya da ses kaydediciye not bırakabilirsiniz.