Hastalanmanızı engelleyecek 10 öneri!

Bu soğuk kış günlerine inat daha sağlıklı ve dinç olmaya ne dersiniz? Sizler için hazırladığımız bu hastalıksavar önerilerle hastalıklara 'dur' diyebilirsiniz!

Önce önleminizi alın!

Havaların soğumasıyla birlikte, vücut direnci düşmeye başlıyor. Bu durum, bağışıklığın zayıflamasına ve hastalıklara karşı vücudun güçsüz kalmasına neden oluyor. Ancak hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmek için alınacak birçok önlem bulunuyor.

Uykunuzu düzene sokun!

Bağışıklığınızı güçlendirmek için uyumalısınız. Erken saatlerde yatıp, sabah erkenden kalkmak, hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor.

Hava kirliliği hastalıkları tetikler

Hava aniden kuruyarak solunum yolu hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Viral olan bütün hastalıklar, ani ısı düşmesiyle ortaya çıkıyor. Kuru ortam ve hava kirliliği ile bütün virüsler hızla çoğalıyor. Bu nedenle, kirliliğin yoğun olduğu günlerde yanınızda atkı ya da ağzınızı kapatabilecek bir nesne bulundurmalı ve mümkünse ağız yerine burundan nefes almalısınız.