Bölgesel yağlara karşı egzersiz hareketleri!

Kısa kollu kıyafetler kollarınızda daha güzel duracakEllerinize iki tane dambıl ya da su şişesi alıp, kollarınızı önce öne sonra yana doğru, omuz hizasına kadar kaldırıp indirin. Kol kaslarınız maksimumda çalışacak ve yazın giyeceğiniz kısa kollular size daha çok yakışacak. Bu hareketi 15 kez tekrar edip 2 set yapın.