Egzersizden sonra yapılan önemli hatalar!

Su yaşamsal ve hayatı sürdürmek açısından mucizevi bir kaynak fakat egzersiz sırasında ve sonrasında içtiğiniz suya dikkat edin.Egzersiz sonrası çok su içmek uzmanlara göre hatalı. Bir anda vücuda yükleme yapılması halinde vücudunuzda kramplara ve kas hasarlarına neden olabilir.Ter yoluyla kaybedilen potasyum ve sodyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu elektrolitleri süt veya spor içecekleriyle vücuda geri kazandırmanız daha doğru bir yol.