Kadınlar sporda nelere dikkat etmeli spor yaparken yapılan hatalar nelerdir?
Kulaktan dolma bilgilerle spor salonuna gidilmesi baştan bir hata zaten. Kendi hedefine uygun olan spor daha sağlıklı sonuçlar almanızı sağlar! İşte 5 hata!
FAZLA KARDİYOUzun süreli aynı kardiyo egzersizleri bedeni çok zorlamadığı için kadınların sıklıkla tecih ettiği yöntem oluyor. Yoğun ve kısa zamanlı egzersizlere yöneldiğiniz takdirde daha etkili sonuç almak mümkün. Bedeni şaşırtıp farklı antrenmanlara yönelmek hem sıkılmamanızı sağlayacak hem de bedeninizin daha iyi çalıştığını göreceksiniz. Örneğin; Kickbox ve sprint deneyebilirsiniz.