Abur cubur krizlerini kötüleştiren 10 yanlış!

Yapılan en büyük hatalardan birisi eksik kahvaltı etmek. Sabahları uyanınca açlık hissi olmadığı için az bir kahvaltıyla öğünü geçiştirmek oldukça yanlış.Beslenme uzmanları en az 13 gram protein alarak ortalama 350 kalorilik kahvaltı etmemizi öneriyor. Doğru kahvaltı etmek gün içerisinde tatlı ve tuzlu gıdalara olan isteği düşürüyor.Sağlıklı bir kahvaltı için haşlanmış yumurta, peynir ya da iki çorba kaşığı yulaf ezmesi ve fıstık ezmesini tercih edebilirisniz.