Abur cubur krizlerini kötüleştiren 10 yanlış!

Canınızın çok istediği yiyecekleri yerken çok büyük posiyonlara yönelmeniz çok büyük hata. Bu tür gıdaların porsiyonlarını ne kadar küçük tutarsanız o kadar iyi… Nefsinizi köreltmek için çok büyük porsiyonlara ihtiyacınız yok.Aynı zamanda yapılan araştırmalara göre bu tür gıdaları küçük porsiyonlar halinde tüketmek insana yerken daha fazla zevk veriyor.Bu besinleri küçük bir parça halinde alın ve bitirdikten sonra 15 dakika bekleyin, yeterli geldiğini göreceksiniz.