Kendinizi 4 haftada yenileyin!

Diş doktorunuzdan randevu alın. Kontrolünüzü yaptırın. Hata kendinize yeni bir diş fırçası, diş ipi ve macunu alın. Artık spor için bahane bulmaktan vazgeçin ve derhal haftalık spor programı oluşturun. Bu hafta sağlıklı beslenmeyi de programa katıyoruz. Sebze ve meyve alışverişi yapmayı ihmal etmeyin.