Yiyecekler ve fitness hakkında gerçekler!

Spor yapmak vücudumuzdaki tüm sistemleri etkiliyor. Yani sakatlık ve hastalıkları önlemek için mümkün olduğunca çok egzersiz yapmalıyız. Kaslarınız yapılanmak ve kendini yenilemek için besin maddelerine ihtiyaç duyar, kardiyo vasküler sisteminiz iç organların ihtiyacı olan kanı ve besin maddelerini ulaştırır. Bağırsak ve bağışıklık sistemi ise sizi anı enerji düşüşlerinden ve kan şekerindeki dengesizliklerden korumayı amaçlar.Her gün sağlıklı beslenme ve diyetle ilgili farklı bir şeyler duyuyoruz. Kilo vermek ve form korumak için aklımıza yatmayan ilginç uygulamaları bile denemekten çekinmiyoruz. Peki bu duyduklarımızın hangisi gerçek?Diyet ve beslenme uzmanı Nicola Shubrook, diyet gerçeklerini ve fitness miylerini açıklığa kavuşturuyor.İşte Nicola Shubrook'tan tavsiyeler…