Yeterince protein tüketmeyince ne olur?
Proteinin hücre yapımında ve onarımında önemli görevleri bulunuyor. Protein ihtiyacınızı yeterince karşılayamamanız sonucunda, bazı sorunlar ortaya çıkmaya başlar. İşte protein eksikliğinin bazı işaretleri…
Konsantrasyon eksikliği
Dengeli kan şekeri konsantrasyonu sağlamada önemli bir etken. Protein eksikliği olunca glukoz seviyesi dalgalanmaları beyni de bulanıklaştırıp, konsantrasyonu azaltır. Odaklanma güçlüğüne neden olabilir. Protein, beyne giden enerji akışının düzenlenmesini sağlar. Protein sayesinde enerji akışı süreklilik kazanır ve beyin yorgunluğunun önüne geçilir. Ekmek gibi besinler sadece anlık enerji takviyesi sağlarken, öğünlerde protein tüketmek süreklilik kazandırır.