3 Günde karnınızı sıkılaştırın Günde 6 defa 200ml içeçeğiniz havuç ve elma suyu karışımı karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacaktır. Karışım içindeki C vitamini ve pectin ile vücudunuzu sağlıklı tutar.

2 Günde vücudunuzu arındırın Özel güne bir kaç gün kaldıysa, kahvaltı olarak ananas ve portakal suyu ya da kahve tüketin. Gün içinde içine nane ve limon koyduğunuz sıcak suyu için. Öğle yemeği için, içinde havuç ve lahana bulunan yemekler tüketin. Acıktığınızda bir kaç tane kuru kayısı yiyebilirsiniz.

1 Günde ödem atın Sadece bir kaç saatiniz kaldıysa sebze ve yulaf kepeği kurtarıcınız olabilir. Yulaf kepeği bağırsaklarınızda içsel temizlik yapar, kahvaltı olarak, bir kase yoğurda 5-6 çorba kaşığı yulaf kepeği ekleyin. Bir çorba kaşığı zeytin yağı ile, mevsim sebzelerini kavurun ve öğünlerinizde bu sebzeleri tüketin. Bu ikisiyle bir günde ödemlerinizden kurtulacaksınız.

Göğüslerinizi dikleştirin - Bir sporcu sutyeniyle, ağırlık kaldırarak göğüs kaslarınızı çalıştırın. Dambıl ile kollarınızı yukarı kaldırarak egzersiz yapın. -Sırt üstü uyuyun, yan uyuduğunuzda yukarıda kalan göğsünüz zamanla daha çok esneyebilir. -Diyet yapmaktan çok sürekli sağlıklı beslenin. Her diyet sonrası kilo verip almak göğüslerinizin sarkmasına yol açar.