Bayramda kilo almamak için ne yapmalıyız işte birbirinden etkili 9 öneri!

Bayramda ikram edilen tatlılara karşı önleminizi alın! Bayramda kilo almamak için dikkat etmeniz gerekenleri sizler için sıraladık.

Bayramda sofralardan taşan lezzetleri denememek için hiçbir nedenimiz yok. Fakat bunu sağlıklı bir biçimde yapmalı, kilo almamaya çalışmalıyız. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan bu konu hakkında 9 öneride bulundu. Bunları uygulayarak bayramı hem çok lezzetli, hem de kilosuz geçirebilirsiniz.

10 1

Bayram sabahı güne 2 bardak su ile başlayın. Zengin bir bayram kahvaltısı tüketebilirsiniz. Yavaş yiyin ve çeşitli beslenin.

10 2

Bayramda da sık sık beslenmeye özen gösterin. Gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmayın.

10 3

Öğünlerde aşırı besin tüketmemeye gayret edin. Eğer bir öğünde çok besin tükettiyseniz ve hangi besin grubundan fazla yediyseniz o besin grubundan yiyecek hakkınızı bir sonraki öğünde azaltmalısınız.

10 4