Spor sonrası herhangi bir şey yemezsem daha iyi kilo kaybederim, bol bol soda içersem zayıflarım, karbonhidratları diyetten tamamen çıkartmalıyım, düşüncesinden uzak durun!

Kısa sürede çok kilo vermem sağlıklıdır, meyveyi istediğim kadar yiyebilirim, ana öğünlerden birini atlarsam kolay zayıflarım, yumurta kilo yapıyormuş, bir daha yumurta yemem düşünceleri sıklıkla etrafımızda duyuyoruz bu tarz düşünceler hem zihnimizi kilo vermek için diyetten uzaklaştırır hem de kilo vermeyi eziyet haline dönüştürür.

Ekmeği hayatımdan çıkardım, hemen kilo verdim, su bile bana kilo yapıyor, su içmediğimde kendimi daha dinç hissediyorum, açken fiziksel aktivite yaparsam daha çok yağ yakarım, zayıflama ilaçları ile hızlı kilo veririm bu tarz düşüncelerle kendinizi kandırmayın!