Listesinde günlük olarak tüketilmesini tavsiye ettiği besinler arasında taze meyve, sebze, yumurta ve sarımsak gibi seçeneklerin yanında yerel besinler de bulunuyor.

‘Jamie's Super Food’ adlı TV programı kapsamında, en sağlıklı beslenme alışkanlıklarını keşfetmek üzere dünyayı dolaşan Oliver Costa Rica, Japonya ve Yunanistan ’ı da içeren ülkelere seyahat etti.

Ünlü aşçı söz konusu tavsiye listesiyle ilgili programında şunları söyledi: Olay kurt üzümü ve yeşil içeceklerden ibaret değil. Basit gıdaları akıllıca pişirmekten bahsediyorum. Mütevazı malzemeleri kullanarak şu ana kadar yediğim en basit ve lezzetli yemekleri pişiriyorlar.

Jamie Oliver’ın sağlıklı ve daha uzun bir ömür için verdiği diğer öneriler arasında et porsiyonlarını azaltmak, su tüketimini arttırmak ve kahvaltıyı sağlam yapmak var.